Anna-Sophie Käferböck
"Functional Mobility Flow"
Dienstag 17.45 - 18.45
Mobility ist kein nettes Extra, sondern der wichtigste Trainingspartner.
In diese Einheit fließt mein persönlicher Hintergrund aus jahrelanger Sporterfahrung in Tanz, Kampfsport und (Synchron-)Schwimmen mit ein. Sie richtet sich an alle aktiven Menschen, die ihrem Körper eine ganzheitliche Ergänzung zu ihrem Sport bieten möchten.
Der Fokus liegt auf ganzheitlicher Gelenksgesundheit und Kräftigung des gesamten Körpers, sowie dem Aufbau einer gesunden Körperspannung. Weniger geht es um klassisches Dehnen und Flexibilität, sondern vielmehr, um Beweglichkeit und das natürlichen Bewegungsausmaß auszunutzen und zu verbessern. Abgerundet wird jede Einheit mit einem beruhigenden Cool-Down und einem geführten Shavasana (Schlussentspannung).
Wie sieht es mit Equipment aus?
Vor Ort werden Yogamatten, Blöcke & Gurte bei Bedarf bereitgestellt, die eigene Matte kann natürlich auch gerne mitgenommen werden
Ist Schnuppern möglich?
Etwas Neues auszuprobieren, ist am Anfang immer eine Überwindung: kein Problem – melde Dich gerne bei mir! Wir gehen die wichtigsten Infos vorab gemeinsam durch und Schnuppern ist jederzeit möglich.
Für beide Einheiten gilt: Yoga-Vorkenntnisse sind von Vorteil, müssen aber nicht sein (alle Level an Yogis herzlichst willkommen: es wird für einzelne Asanas Modifizierungsoptionen geben, die je nach Level und / oder gesundheitlicher Einschränkungen angepasst werden können)
Ich freue mich sehr!
Anna-Sophie
Anmeldungen werden herzlichst erbeten*
Schnupperstunde 12€ | Einzelstunde (DropIn) 18€ | 10er Block 160€
Für mehr spannende Einblicke in meinen Yoga-Alltag schau doch gerne einmal auf meinem instagram vorbei (@the.ansophyoga)!
Bei etwaigen Fragen oder Anliegen bin ich gerne erreichbar!
*Absagen sind bis 48h vor der jeweiligen Einheit möglich, ansonsten wird der volle Preis fällig
"Yoga & Dance"
Dienstag 19.00 - 20.15
Yoga mit Tanzen kombinieren – geht das? Auf jeden Fall!
Diese Einheit lebt von der gemeinsamen Verbindung: fließende Bewegungen, achtsam ausgeführte Yogapositionen und Musik, die definitiv unter die Haut geht.
Dieser Kurs soll berühren – mit Leichtigkeit, Ehrlichkeit und Freude - also eine richtige Wohlfühlstunde sein!
Es werden bekannte Yogapositionen (Asanas) mit Musik zu einem fließenden Bewegungsablauf verbunden. Jede Stunde beginnt mit einem thematisch passenden Warm-up, gefolgt von einem tänzerisch angehauchten Hauptteil, der das Herzstück bildet (mal ruhig, mal dynamisch, je nach Musik). Abgerundet wird das Ganze mit einem sanften Cool-down, übergehend ein geführtes Shavasana, um die Erfahrungen nachwirken zu lassen.
Wie kann man sich Yoga & Dance jetzt eigentlich vorstellen?
Wer dazu gerne ein kurzes Sneak Peek wagen möchte, kann unter folgendem Link auf meinem instagram (@the.ansophyoga) vorbeischauen:
https://www.instagram.com/the.ansophyoga/
Für beide Einheiten gilt: Yoga-Vorkenntnisse sind von Vorteil, müssen aber nicht sein (alle Level an Yogis herzlichst willkommen: es wird für einzelne Asanas Modifizierungsoptionen geben, die je nach Level und / oder gesundheitlicher Einschränkungen angepasst werden können)
Ich freue mich sehr!
Anna-Sophie
Anmeldungen werden herzlichst erbeten*
Schnupperstunde 12€ | Einzelstunde (DropIn) 18€ | 10er Block 160€
KONTAKT
Anna Sophie
Email: the.ansophyoga@gmx.at
Instagram: https://www.instagram.com/the.ansophyoga/
