Du möchtest mehr Bewusstsein für dich und deinen Körper erhalten? Dein Potential und vielleicht auch deine Grenzen kennenlernen? In diesem Hatha Yoga Kurs fokussieren wir uns auf kräftigende, energetisierende Körperübungen (asanas) und einen fließenden Atem (pranayama).

Du möchtest mehr Bewusstsein für dich und deinen Körper erhalten? Dein Potential und vielleicht auch deine Grenzen kennenlernen? In diesem Hatha Yoga Kurs fokussieren wir uns auf kräftigende, energetisierende Körperübungen (asanas) und einen fließenden Atem (pranayama).

Lu Jong, auch tibetisches Heilyoga genannt, ist eine fließende und sanfte Bewegungsform, die zu einer Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Atmung führt. Durch die Konzentration auf Position und Bewegung in Kombination mit dem Atem wird der Geist trainiert und ruhiger. Es ist eine Form der Meditation in Bewegung.

Pilates ist ein sanftes und doch sehr effektives Training für Frau und Mann jeden Alters. Im Fokus der Übungen steht immer das Pilates Powerhouse, das die tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur sowie den Beckenboden umfasst.

Forrest Yoga ist eine intensive und kraftvolle Yogapraxis, die von der Amerikanerin Ana Forrest entwickelt wurde. Im Fokus stehen einige besondere Elemente wie der entspannte Nacken und die aktiven Füße. In jeder Klasse gibt es Bauchmuskelübungen, die die Verbindung zu unserem Zentrum stärken und den unteren Rücken entlasten.

Pilates ist ein sanftes und doch sehr effektives Training für Frau und Mann jeden Alters. Im Fokus der Übungen steht immer das Pilates Powerhouse, das die tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur sowie den Beckenboden umfasst.

Dein bewusster Übergang ins Wochenende:
Zum Abschluss der Woche erwartet dich eine Yogaeinheit, die dich gleichzeitig entspannt und aktiviert. Wir verbinden ruhige, erdende Sequenzen mit sanften, fließenden Bewegungen – mal regenerierend und tiefgehend, mal kraftvoll und belebend. Jede Stunde bietet Optionen für alle Level, sodass du ganz in deinem eigenen Tempo praktizieren kannst.